Ciência da corrida de longa distância

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Introdutório 4

Capítulo 1: Preparando-se para Corrida de Distância 6

Capítulo 2: Construindo em direção à corrida de longa distância 8

Capítulo 3: Cruzando Países na Corrida de Distância 10

Capítulo 4: Corrida de Distância – Lesões e Erros 12

Capítulo 5: Corrida de Distância – Dicas Aleatórias 15

Capítulo 6: Nutrição e Corrida de Distância 18

Capítulo 7: Efeitos Corporais Positivos da Corrida de Distância 21